Сауны можно найти по всему миру, с сильными традициями, насчитывающими много веков (или, возможно, даже больше), а само слово является универсальным в большинстве языков. Но что такое сауна и почему для многих она является такой привлекательной и особенной частью жизни? Вы можете заказать баню из круглого бревна.
Основная предпосылка сауны заключается в нагревании камней до высокой температуры, когда на камни льется вода для образования пара и ощущения повышенного тепла. Большинство людей позитивно реагируют на сауны — с их многочисленными преимуществами для здоровья и приятными ощущениями от пребывания в теплой среде их можно найти в отелях, тренажерных залах и спа-салонах по всему миру.
Хотя Финляндии в значительной степени приписывают изобретение сауны, есть много других стран с не менее сильными и давними культурными традициями саун и подобных сооружений.
Так зачем пользоваться сауной?
Сауна имеет много преимуществ для психического и физического благополучия, а также рассматривается как место для общения. Многие утверждают, что, поскольку пользователи обычно не носят никакой одежды, а тепло помогает им расслабиться, сауна разрушает социальные барьеры, позволяя беседе течь более свободно и ускоряя процесс знакомства людей друг с другом. По этой причине сауну часто считают идеальным местом для встреч с семьей и друзьями, а некоторые даже проводят там деловые переговоры.
Из-за жары сауны обычно считаются чистыми и гигиеничными местами — вплоть до 1940-х годов они обычно использовались для родов. Несмотря на то, что она не вылечит какую-либо болезнь сразу, некоторые зарегистрированные преимущества сауны для здоровья включают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение сна, более здоровую кожу и усиление кровотока. Также говорят, что сауна снимает мышечные боли и дает ощущение умственного расслабления.
Различные виды саун
Самые ранние зарегистрированные сауны были вырыты в земле с камином, который нагревал камни. До относительно недавнего времени наиболее распространенным типом сауны была баня по-черному, в которой камни оставляли нагреваться на несколько часов, прежде чем выходил дым и сауна была готова к использованию. В Финляндии и Эстонии все еще есть несколько бань по-черному, доступных для общественного пользования.
Модель сауны по-черному была в значительной степени заменена версией с дровяным камином, который позволял пользователям оставаться внутри, пока камни все еще нагревались, потому что дым выходил через дымоход. Это позволило использовать сауну раньше после того, как ее зажгли, и использовать ее столько, сколько нужно, добавляя в огонь больше дров. В наши дни многие сауны оснащены электрической печью, особенно в домах и городских постройках.
Относительно недавно на сцену вышел новый вид сауны – инфракрасная сауна использует инфракрасный нагреватель для нагревания кожи своих пользователей. Изобретенные в 1960-х годах в Японии, они становятся все более популярными в течение последних 10-15 лет. Хотя многие утверждают, что это не традиционные сауны, потому что в них не используется пар, сторонники инфракрасных саун утверждают, что они предлагают множество преимуществ для здоровья, включая облегчение мышечной боли и скованности в суставах, ускорение обмена веществ, повышение иммунитета, детоксикацию и снятие стресса.