Массаж для мужчин: что нужно знать перед бронированием

Массаж для мужчин: что нужно знать перед бронированием

Вы тренируетесь на регулярной основе и понимаете, что даже при регулярной растяжке некоторые мышцы остаются довольно жесткими и неудобными. Вы также знаете, что в последний раз вы слышали о массаже, когда ваша девушка делала его с группой своих друзей на девичнике, что звучит слишком по-девчачьи. Затем был парень из бухгалтерии, который ушел с ежегодного собрания по продажам, чтобы сделать что-то, что звучало не совсем законно.  Не беспокойся. У нас https://chelny-dama.ru  есть все, что вам нужно знать о базовом массаже прямо здесь.

 

Польза массажа для мужчин

Если вы регулярно занимаетесь каким-либо видом спорта или тренируетесь, хороший массаж успокаивает и расслабляет напряженные мышцы и может уменьшить болезненность после травмы и даже помочь в восстановлении. Вы много летаете по работе или собираетесь в отпуск по всему миру?

«В самолете вы сидите неподвижно, и ваше тело атрофируется. Вы обездвижены, находитесь под давлением и в странной позе, поэтому ваше тело испытывает естественный стресс», — говорит Киамко. «Хороший массаж помогает снять стресс, вытягивает вас и отправляет в мир обновленным. На самом деле, это отличный способ снять стресс, расслабиться и вывести токсины из организма. Вы будете лучше спать и думать яснее».

Не путайте различные виды массажа. Все они великолепны, но каждый предлагает свою философию и определенные преимущества.

4 основных вида массажа

  • Тайский массаж был разработан буддийскими монахами тысячи лет назад, и, как вы понимаете, с ним связано немного больше духовной традиции. Он включает в себя более пассивное растяжение и мягкое давление и выполняется полностью одетым на футоне. Это может показаться странно интимным, поскольку терапевт будет использовать вес своего тела, чтобы растянуть определенные мышцы, и будет перемещать ваше тело в различные положения. Это похоже на йогу, но вы не выполняете работу. Массаж шиацу является похожей дисциплиной и разделяет определенные техники, но больше связан с выравниванием ци  тела, чем с самим физическим телом.
  • Шведский массаж , вероятно, наиболее знаком вам, особенно потому, что он следует более западным традициям анатомии и физиологии. Для начала этот терапевт будет использовать широкие общие поглаживания, известные как поколачивание ; затем переходит к конкретным проблемным областям. 
  • Глубокий массаж тканей основан на шведской традиции, использующей давление для снятия хронического мышечного напряжения. Он проникает в более глубокие слои мышечной ткани, сухожилий и фасций (материал, который вы задействуете при использовании пенопластового валика). Говорят, что он снижает кровяное давление и гормоны стресса и специально используется для лечения таких вещей, как ограниченная подвижность, повторяющиеся стрессовые травмы, такие как синдром запястного канала или теннисный локоть, или радикулит. Глубокое давление разрушает узлы мышц и рубцовой ткани, чтобы облегчить боль и скованность и повысить гибкость.
  • Спортивный массаж основан на любой из этих техник или на всех из них и обязательно должен быть включен в ваш режим, особенно если вы готовитесь к определенному событию, например, к марафону, триатлону, спартанскому забегу или даже забегу на 5 км.  Если у вас не было массажа (или не было в течение некоторого времени), не прыгайте на него за день до мероприятия. Идите каждую неделю или две в начале своего тренировочного календаря, а затем примерно за два дня до самого боя. Повторите это через два или три дня после соревнований. Практика может помочь предотвратить травмы из-за перенапряжения и напряжения мышц перед соревнованиями, а также сократить время восстановления после соревнований. Однако будьте готовы: в отличие от традиционного массажа, спортивный массажист может дать вам домашнее задание и дать рекомендации по коррекции фигуры, как тренер. 

После того, как вы определились с техникой, которая подходит именно вам, назначьте встречу. Нужно узнать больше о том, что на самом деле происходит во время массажа?

Чего ожидать во время массажа

Kiamco рекомендует чрезмерно общаться со своим терапевтом: «Сообщите нам заранее о любых медицинских проблемах, с которыми вы столкнулись. Есть ли у вас боли в спине или какие-либо травмы? Кожные заболевания? На самом деле, если у вас есть сыпь любого рода, вы не должны получать сообщения. Соблюдайте водный баланс как до, так и после сеанса. Все дело в вашем комфорте, поэтому, как и в жизни, будьте ясны и прямо говорите о том, чего вы ожидаете. Вы хотите более глубокого или более мягкого давления?» 

Вы начнете с душа: терапевт будет тереть руками все ваше тело, так что вам нужно предоставить ему чистый холст, на котором он сможет рисовать. Затем, в зависимости от вашего уровня комфорта, вы можете либо раздеться, либо надеть нижнее белье, боксеры или даже купальник. «Вы здесь, чтобы позаботиться о себе и расслабиться», — говорит Киамко. «Установите четкие границы для себя и терапевта». 

В большинстве случаев любые непослушные места будут покрыты полотенцем или простыней, а в некоторых случаях даже одеялом, чтобы ваше тело согрелось и кровь циркулировала, так что вам не нужно беспокоиться о скромности. Снова… чрезмерное общение. Если вы не работаете со стажером или новичком, большинство массажистов видели все это и не заботятся о вашей внешности. Затем вы заберетесь на массажный стол и ляжете на живот, подперев голову подставкой для лица, чтобы вам было удобно дышать. 

Затем терапевт начнет натирать вашу кожу и мышцы маслом или кремом. «У людей разная чувствительность к запахам», — отмечает Киамко. «Многие мои клиенты просят меня сначала дать им понюхать продукт, которым я пользуюсь. Они могут выбрать что-то без запаха или аромат, который им нравится». Он отмечает, что существует такая вещь, как сухой массаж, при котором вообще не используется никакого продукта.  После того, как вы намазались маслом, ваш терапевт начнет любой выбранный вами массаж. Обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом о любом дискомфорте на этом пути. И наконец…

 

 

Здоровье