Мы все одинаковы, когда начинаем (и какое-то время спустя тоже! ) — названия спортивного оборудования сбивают с толку, и иногда вы можете чувствовать себя более чем беспомощным в отношении того, что для чего нужно.

Мы составили это руководство, чтобы немного разгрузить ваш разум, чтобы понять, какую пользу может принести вам каждая машина, как ее использовать и где вы можете найти ее лучшую версию.

Имея это в виду, давайте отправимся в путешествие в удивительный мир тренажерного зала и, наконец, немного разберемся во всем этом, чтобы единственное, о чем вам нужно было думать с этого момента, это ваш постоянный прогресс. Спортивные товары и спортивное оборудование вы можете приобрести на сайте завода-производителя: https://ivicity.kz/trenazhery-/

Сердечно-сосудистые аппараты

Беговая дорожка (она же беговая дорожка)

Что такое беговая дорожка?

Беговая дорожка — отличный способ попрактиковаться в ходьбе или беге в любом удобном для вас темпе в помещении — это фантастика для тех, кто предпочитает заниматься дома, или для тех, кто не уверен в беге на улице.

Какие области/мышцы работает на беговой дорожке?

В первую очередь ваши легкие в отношении развития вашей общей физической подготовки, но беговые дорожки также могут обеспечить отличную тренировку корпуса и ног (вы используете эти области во время бега), особенно при использовании с наклоном (в гору).

Что я могу делать с беговой дорожкой?

Одним из лучших аспектов кардио (сердечно-сосудистой) системы является то, что весь мир — это ваша устрица! Вы можете выполнять стационарное кардио (на длинные дистанции) с умеренной интенсивностью или увеличивать нагрузку и выполнять некоторые интервальные тренировки (различная интенсивность при повторении), а также кардио с более высокой интенсивностью.

Сколько стоит беговая дорожка?

Цены сильно различаются, и это действительно зависит от того, сколько вы хотите потратить! Обычно беговая дорожка стоит от 300 до 3000 долларов.

Гребной тренажер (он же гребец)

Что такое гребной тренажер?

Гребные тренажеры — отличный способ проработать все тело, воспроизводя греблю на открытом воздухе в помещении — это один из немногих кардиотренажеров, который задействует руки почти так же, как и ноги.

Какие области/мышцы работает на гребном тренажере?

Поскольку это кардиотренажер, вы будете работать с легкими и улучшать свою физическую форму — в сочетании с этим вы получите отличную тренировку ног и рук (особенно при более высоких настройках сопротивления).

Что я могу сделать с гребным тренажером?

Вы можете выполнять стационарное и интервальное кардио на базовом уровне, но вы обнаружите, что некоторые гребные тренажеры также включают встроенные игры, чтобы вам не было скучно во время занятий фитнесом. Кардиотренировки, основанные на производительности (работающие почти на максимальном уровне), также возможны с гребным тренажером.

Сколько стоит гребной тренажер?

Цены на гребной тренажер варьируются от 200 до 2000 долларов.

Эллиптический тренажер (он же кросс-тренажер)

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер — отличный способ имитировать бег, который не оказывает воздействия на коленные суставы и успешно объединяет руки для тренировки всего тела.

Какие области/мышцы работает на эллиптическом тренажере?

Эллиптические тренажеры очень универсальны, поскольку их можно использовать исключительно для кардиотренировок (фитнеса) или для тренировки нижней части тела и рук за счет интеграции ручек и увеличения параметров сопротивления.

Что я могу делать с эллиптическим тренажером?

Вы можете сосредоточиться на своей физической форме с помощью кардио/интервальных тренировок на длинные дистанции или настроить параметры сопротивления (а иногда и наклона), чтобы сосредоточиться на различных аспектах нижней части тела и усложнить тренировку. Ваша верхняя часть тела также получит достойную тренировку, если вы будете использовать подвижные рукоятки.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Вы можете рассчитывать заплатить 300-3000 долларов за эллиптический тренажер.