Если вы хотите достичь успокаивающего эффекта или просто хотите сбросить несколько килограммов, выбор утяжеленной одежды, к примеру, утяжеленного жилета может быть идеальным способом сделать это. Эти удобные предметы одежды включают в себя встроенные утяжелители, которые тонизируют и укрепляют мышцы, что приводит к увеличению массы тела. Дополнительное давление также можно использовать, чтобы успокоить и успокоить детей с СДВГ, синдромом Аспергера и аутизмом.
Будьте уверены, большинство этих предметов одежды регулируются и их можно носить во время повседневных дел.
Виды утяжеленной одежды
Хотите быть в курсе последних тенденций в фитнесе? Вот ваш путеводитель по самым популярным видам утяжеленной одежды:
Утяжеленный жилет
Утяжеленные жилеты считаются пионерами утяжеленной одежды. Вы можете оказывать сопротивление всему телу, используя утяжеляющий жилет.
Вы также можете использовать жилеты глубокого давления для борьбы с симптомами гиперактивности и невнимательности, что приводит к ощущению « обнимания », что может быть полезно для успокоения детей с сенсорными расстройствами. Некоторые жилеты также можно нагревать и охлаждать для мышечной терапии. Это подготавливает мышцы перед тренировкой.
Они также являются отличным оборудованием для фитнеса и могут использоваться практически для любых упражнений.
Исследования показали, что тренировки с силовым жилетом могут значительно увеличить силу тела, повысить плотность костей, сократить жировые отложения и повысить вашу выносливость.
Большинство лучших моделей имеют облегающую посадку и не ограничивают диапазон движений.
Облегающий покрой позволяет пользователям носить жилет под повседневной одеждой незаметно.
Утяжеленные перчатки
Утяжеленные перчатки в основном используются при выполнении аэробных и кардиоупражнений. Они также используются боксерами и другими мастерами боевых искусств.
Эти перчатки добавляют сопротивления вашим тренировкам и играют жизненно важную роль в формировании рук и мышц, одновременно повышая скорость рук.
Большинство утяжеленных перчаток имеют утяжелители на тыльной стороне ладоней, что позволяет вам свободно двигать ладонями для толкания, вытягивания и захвата.
Найти перчатку, подходящую по размеру и стилю вашей руки, может быть непросто. Как только вы нашли правильную посадку, вы можете извлечь выгоду из более сильных рук и движений кистей. На некоторых перчатках есть застежка-молния, позволяющая добавлять и снимать утяжелители.
Утяжеленные рукава
Вы можете использовать утяжеленный рукав для увеличения силы и скорости рук. Вы можете пристегнуть жилет, чтобы перенести вес на предплечье, добавляя легкое сопротивление, но без риска повредить плечи или суставы. Рукава в основном используются для улучшения механики рук у игроков в гольф, боевых искусств и бейсболистов.
Некоторые рукава предназначены для надевания на предплечье без материала вокруг локтевого сустава. Это дает локтю больше места для большей свободы.
Помимо развития силы рук, эти рукава также отлично подходят для тренировки кора и укрепления групп мышц, таких как подколенные сухожилия, ягодицы и квадрицепсы. Вы можете приобрести рукава, которые закрывают только предплечье, а не всю руку для дополнительного удобства.
Утяжеленные рубашки
Утяжеленные рубашки представляют собой комбинацию утяжеляющих жилетов и компрессионных рубашек, что означает, что вы получаете двойную выгоду. Рубашка используется для облегания тела.
Это оказывает давление на мышцы и снижает нагрузку на суставы.
Это позволяет пользователю выполнять максимально естественные движения конечностей, что приводит к динамичным движениям.
Будьте уверены, большинство рубашек сделаны из влагоотводящих тканей, которые позволяют телу оставаться прохладным.
Выбирайте материал, который содержит антибактериальные вещества, которые также могут удалять запахи и микробы.
Этот тип утяжеленной рубашки может быть дорогостоящим по сравнению с теми, которые сделаны из недорогих материалов, но она определенно будет стоить своей цены.
Утяжелители на запястье
Это ремни на запястье, которые могут заменить ручные утяжелители. Поскольку ваши руки остаются свободными, вы можете использовать утяжелители на запястьях в течение относительно более длительного периода времени, чтобы достичь сопротивления с помощью рычага. Материал может варьироваться от липучки до неопрена. Выбирайте материал, с которым удобнее работать.
Утяжелители для запястий также используются для продвижения специализированных движений в таких видах деятельности, как танцы, боевые искусства и бокс. Кроме того, они могут быть быстрым и простым решением для увеличения силы плеч, трицепсов и бицепсов без использования гантелей. Тем не менее, использование утяжелителей для запястий не рекомендуется людям, страдающим синдромом запястного канала.